نظام “أكل الطيبات” المثير للجدل من ضياء العوضي
أثار نظام غذائي يُعرف بـ“أكل الطيبات” جدلًا واسعًا في الأوساط الصحية وعلى منصات التواصل، بعد الترويج له كوسيلة فعالة لإنقاص الوزن، رغم تحذيرات من مختصين بشأن توازن مكوناته وتأثيره على الصحة العامة.
ويعتمد هذا النظام على تناول أطعمة محددة، تشمل العيش المصنوع من الحبوب الكاملة مثل الأرز والفريك والذرة، إلى جانب الدهون الصحية كزيت الزيتون والقشطة، كما يتضمن الجبن المطبوخ وبعض الحلويات مثل العسل والمربى والشوكولاتة، إضافة إلى الفواكه مثل التمر والعنب والتين والموز والمانجو والفراولة.
في المقابل، يرى خبراء تغذية أن هذا النظام، رغم احتوائه على عناصر مفيدة، قد يفتقر إلى التوازن الغذائي الكامل إذا لم يُطبق بشكل مدروس، محذرين من الإفراط في السكريات والدهون، وهو ما قد يؤدي إلى نتائج عكسية على المدى الطويل.
ويؤكد مختصون ضرورة استشارة أطباء أو خبراء تغذية قبل اتباع أي نظام غذائي رائج، خاصة مع تزايد انتشار الحميات التي تُروج عبر وسائل الإعلام دون رقابة علمية دقيقة.
