الزنك… معدن أساسي لدعم المناعة وصحة البشرة
يُعد الزنك من المعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم، إذ يؤدي دوراً مهماً في دعم وظائف الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة العدوى ونزلات البرد.
ويساهم الزنك كذلك في التئام الجروح وتجدد خلايا الجلد، ما يدعم صحة البشرة ونضارتها، وقد يساعد في الحد من الالتهابات المرتبطة بحب الشباب.
كما يمتلك الزنك خصائص مضادة للأكسدة، تساعد في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي والأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، بما قد يساهم في الحفاظ على صحة البشرة ومقاومة بعض علامات التقدم في العمر.
وتشمل أبرز المصادر الغذائية الغنية بالزنك اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية، خصوصاً المحار، إضافة إلى البقوليات والمكسرات وبذور اليقطين.
